קבוצת אפריל - היבואנית הרשמית של הקליפס המקורי - משלוח תוך 8 ימי עסקים

הסיבה לנחירות

כמעט כולם נוחרים. השאלה היא מתי נחירות הופכות לבעיה. נחירות תכופות עלולות לפגוע באיכות השינה, בזוגיות, להגביר עייפות ועוד. בדרך כלל ניתן לפתור או להפחית משמעותית את בעיית הנחירות, באמצעות פתרונות פשוטים, וזאת לפני שרצים לישון בחדרי שינה נפרדים.

ההערכות הן שכ־50% מהאנשים סובלים מנחירות בדרגות חומרה שונות. כשגברים סובלים מהתופעה יותר מאשר נשים.

 

אז מהן בעצם נחירות?

נחירות הן קול שנוצר כתוצאה מרטט של הרקמות הרכות בדרכי הנשימה העליונות במהלך השינה. לרוב הן נשמעות בזמן שאיפה. כמעט כל אחד עלול לסבול מנחירות מדי פעם, ויש מי שנוחרים באופן קבוע.

ממה נגרמות נחירות?

הנחירות מעידות על קיומה של תנגודת מוגברת לזרימת האוויר בדרכי הנשימה העליונות.

נחירות שכיחות יותר אצל מי שסובלים מתופעות של השמנה, גודש באף, שקדים מוגדלים ופעילות שאינה תקינה של בלוטת התריס.

כמה זמן זה נמשך? זה חד פעמי? זה יחזור?

יש שעלולים לסבול מנחירות לעיתים רחוקות, לדוגמא כאשר הם סובלים מזיהום בדרכי הנשימה או לאחר צריכת אלכוהול. ויש שנוטים לנחור באופן קבוע.

 

הגורמים הנפוצים לנחירות

תנוחת שינה -שינה בתנוחה אופקית על הגב עשויה לגרום לחסימת דרכי הנשימה ולנחירות. עודף משקל או כושר גופני ירוד -רקמות שומן ומתח שרירים חלש עלולים לתרום לנחירות. בעיות באף ובסינוסים -חסימת דרכי הנשימה העליונים מקשה על השאיפה ויוצרת ריק בגרון שעלול להוביל לנחירות. צריכת אלכוהול ועישון -עישון וצריכת אלכוהול מגבירים את הרפיית השרירים של דרכי הנשימה ועלולים להוביל להגברת הנחירות.